FITNESS: ÄITI+VAUVA - ILOISIA JA HYÖDYLLISIÄ TUNTEJA ÄIDEILLE JA VAUVOILLE!

Sisältö

Vauvan syntymän jälkeen äideillä ei usein ole aikaa itselleen, mutta säännöllinen liikunta on tärkeää kehon toipumiselle. Treenit vauvan kanssa ovat loistava ratkaisu!

Vauvan syntymän jälkeen äideillä ei usein jää hetkeäkään omaa aikaa. Kuitenkin on tärkeää, että naisen keho saa säännöllistä liikuntaa nopean palautumisen takaamiseksi. Jos äidillä ei ole mahdollisuutta tai halua jättää vauvaa hoitoon, treenit yhdessä vauvan kanssa voivat olla erinomainen ratkaisu!

Vauva on jatkuvasti sylissä? Erinomaista! Siinä tapauksessa voimme treenata yhdessä! Vauvan paino toimii luonnollisena lisäpainona. Hänen kanssaan voi tehdä vatsalihastreeniä, selän, jalkojen, pakaroiden ja käsien vahvistusharjoituksia sekä tietysti venytellä!

Monet naiset huomaavat, että raskaus vaikuttaa vartalon muotoon. "Äiti ja vauva" -harjoitukset on suunniteltu huomioiden synnyttäneiden naisten erityistarpeet. Erityistä huomiota kiinnitetään venyttelyyn, sillä hyvä liikkuvuus on terveyden ja pitkän iän perusta.

Mitä vauvat sitten tekevät?

Vauvat harjoittelevat yhdessä äidin kanssa. Jotta lapset eivät olisi kärttyisiä, koko tunti on leikkisä ja siihen kuuluu lasten musiikkia. Usein vaihtuvat harjoitukset pitävät vauvat kiinnostuneina, ja leikilliset elementit saavat heidät varmasti nauramaan!

Kiinteä vartalo ja hyvä olo ovat mahdollisia vain säännöllisen liikunnan avulla. Äideille suunnattu fitness yhdistää liikkuvuuden, vahvat lihakset ja hyvän mielen. "Äiti ja vauva" -tunnit ovat loistava tapa viettää aikaa yhdessä lapsen kanssa, saada hyötyä molemmille ja tutustua muihin äiteihin. Lisäksi sinun ei koskaan tarvitse miettiä, mihin jättäisit vauvasi.

Milloin voi aloittaa?

Äideille ei ole rajoituksia. Vauvojen sopiva ikä aloittaa on noin 6 kuukaudesta 2 vuoteen. On hyvä muistaa, että vauvaa pidetään paljon sylissä, joten jos et väsy siitä liikaa, voit osallistua. "Äiti ja vauva" -tunnit kestävät 60 minuuttia. Tänä aikana voit verrytellä kehoa ja harjoittaa kaikkia lihasryhmiä. Äiti ja vauva eivät kuitenkaan ehdi väsyä, sillä aikaa on alle tunti!

Tunnit pidetään ammattilaisen, lastenlääkärin koulutuksen saaneen ohjaajan johdolla, ja mukana on lasten videoita suosituilla hahmoilla. Taukojen aikana taputamme iloisesti käsiämme, katsomme puheharjoituskortteja ja nautimme mukavasta ilmapiiristä.

Meillä järjestetään sekä yksilöllisiä ohjelmia että ryhmätunteja.

Tavoitteenamme on tukea äitejä tekemään äitiydestä kevyempää ja iloisempaa.

Ilmoittautuminen on pakollista!

ILMOITTAUTUMINEN